酵素功效很(hěn)多(duō)，减肥、养颜、调节内分(fēn)泌等，很(hěn)多(duō)女性都知道，但怎么使用(yòng)才能(néng)让酵素的效用(yòng)最大化呢(ne)？

今天，咱们就来普及一下科(kē)學(xué)服用(yòng)酵素的12个小(xiǎo)技巧，全是干货，往下看吧！

 

1、酵素饮用(yòng)量，饮用(yòng)量没有(yǒu)很(hěn)严格要求，每次10~50ml均可(kě)，根据个人需要，量大效果加快，量小(xiǎo)也可(kě)日常保健；

2、早晚空腹饮用(yòng)酵素，可(kě)缓解疲劳，精力充沛，提高免疫力（胃病患者不建议空腹）

3、加入40℃以下的凉开水冲饮，能(néng)接受凉水也可(kě)加凉水或冰水，加5-25倍的水，根据个人需要或口感酌情添加；

4、也可(kě)选择多(duō)兑水稀释，随身携带，全天饮用(yòng)，代替日常饮用(yòng)水补充；

5、酵素里面的菌类在18℃—25℃之间最為(wèi)活跃，因此饮用(yòng)时最好在这个温度内饮用(yòng)，冰水或凉开水对酵素活性影响不大，但超过45°C，高温会杀死菌类，加热过的酵素就没有(yǒu)食用(yòng)的意义了。

6、对于有(yǒu)高血糖的人来说一次不宜饮用(yòng)太多(duō)，尽量多(duō)兑水稀释饮用(yòng)。

7、瘦身，每餐前1小(xiǎo)时和临睡前半小(xiǎo)时空腹温水冲饮，可(kě)配合适当运动，效果明显。

8、饮用(yòng)后注意食物(wù)的摄取，尽量自己有(yǒu)意识地控制三餐的量，如果三餐吃太多(duō)，又(yòu)使劲地喝(hē)酵素的话，那相反是会胖的。

9、注意不要和牛奶等高蛋白的食物(wù)一起食用(yòng)，同样会降低菌类的活跃度

10、想变漂亮，每天餐前30分(fēn)钟空腹温水冲服，每天2次。因為(wèi)皮肤新(xīn)陈代謝(xiè)很(hěn)快，大约1月脸上就会变得白皙有(yǒu)光泽。

11、在饮酒前后温水冲服。可(kě)减少血液里的酒精，经胃肠代謝(xiè)，减少酒精进入肝脏，可(kě)护肝，防宿醉，缓解头痛。

12、酵素不是药品，只是辅助身體(tǐ)调节的作用(yòng)，饮用(yòng)时不能(néng)急功近利，需要長(cháng)期使用(yòng)

扫一扫共响社微信公众号

酵素产品免费體(tǐ)验